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再忙都要做运动

2017年03月08日

蜡笔小新两码中特 www.qnyku.cn 众多成功人士的访问,都不约而同提出运动的重要性,因为运动除了能保持身体健康,还有以下5项你没有意识到对生活的帮助。...

10分钟就不能做运动了么?试试这样安排!

2015年11月27日

如果你还记得,或者说你有坚持8分钟的训练的话,你一定会感到惊讶,现在能够做的次数远远大于自己预想,到现在我觉得是时候增加一些难度了。如果你敢兴趣,挑战自我,不妨看看试试这个。...

提升男人气质的三项运动

2015年11月27日

男人气概是一个抽象的词,摸不到却能感受到。如何透过运动增加你的雄性气概?可别错过以下3种运动。...

16招健身术!教你一次运动到身体所有肌群

2015年11月15日

今天介绍的16招锻炼方法,不管是想要让肌肉变的匀称、或是多部位雕塑的人都会很适用,而且不需要任何的健身器材辅助,快点学起来吧。...

快改掉这5种错误 避免破坏你的健身成果

2015年11月10日

每当运动健身完,享受汗水淋漓的快感,也满足运动带来的成果,不过小心别以为离开健身房就能为所欲为,事实上生活中有些习惯都会破坏艰辛的训练效果,健身网就特别点出5个常见错误,快看看你是否也犯同样的错。...

避免身体受伤 4个应减少做的健身动作

2015年11月10日

许多人健身运动会参考很多影片、文章教学,虽然跟着学习都有不错的成效,但某些动作一但做久了,可能对某些部位容易造成伤害。特别点出4种容易受伤的动作,建议改掉避免留下后遗症。...

运动时恶心不适怎么办

2014年10月07日

有时候,在运动过程中,我们会感到恶心想吐,其中造成不适的原因有很多可能。而最重要的,就是立刻停下来休息,并且调整自己的习惯,避免再次发生。...

私教传授秋季健身必做的热身运动

2014年10月02日

不论是在健身房、户外或居家运动之前,更要特别注意热身。不同运动与训练部位所需的热身方式也有所不同,今天要介绍四个通用的热身动作,针对全身大肌群进行适当的伸展运动,让您的关节筋膜柔软并加速热血的流动唤起全身肌肉!...

王力宏每天运动一小时

2014年09月24日

力宏大学时期,就养成健身的习惯。现在,由于工作关系,他最常去的地方也是各地酒店的健身院他表示: "健身主要为保持体力与肌肉线条,不是要成为肌肉男,因此不会特别锻炼某个部位。 "通常,他会跑步半小时,再做其他运动。...

运动锻炼后吃什么不会胖 运动后应该避免吃的食物

2014年09月23日

一节有效, 强度足够的健身训练, 大概60 至90 分钟, 当中可能包括了带氧及负重训练, 己经可以为你消耗了500 至800不等卡路里。 这时侯, 你可能己经自我感觉良好, 又十分肚饿, 正急于准备去补充你的肌肉, 及所消耗了的热量。...

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