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四个关于跑步的常见问题

2017年03月14日

蜡笔小新两码中特 www.qnyku.cn 像是健身族最常被问到「跑步到底伤不伤膝盖」、「要减肥应该先跑步吗」等。然而,这些问题并没有正确答案,端看我们站在什麽角度解释,接下来我会再多加详述。...

跑步后再做HIIT!72小时高效燃脂不间断!

2016年04月12日

High-intensity Interval Training,高强度间歇训练。一般来说,就是多次短时间、高强度的运动训练,每两次训练之间以完全休息或者较低强度运动而形成间歇期,譬如直道加速、弯道放松训练。...

夜跑的好处 夜晚跑步的知识

2015年11月27日

晚上适度运动产生的轻微疲劳感会给你带来轻微的困倦感,这就使得运动后的睡眠质量大大提升。这对于都市人在高强度压力下的神经紧张和失眠等问题都能产生不错的疗愈效果。...

越跑越性感!关于跑步的五个知识!

2015年11月17日

关于跑步,对许多人来说只是一个运动项目,无论是用来减肥或是健身,都是一个非常好的有氧运动,不过要能跑出性感跑出完美体态,以下你过去可能没有发现的路跑知识,请一定要马上学起来,才能成为真正的优质男人!...

别让你的汗白流!这5种跑步方式把大家都害惨了!

2015年11月15日

有效的减肥方法是测试一下自己的体能情况,根据自己身体的反应来确定锻炼的时间和具体的方法,在天气好的时候,出门骑行是有效的有氧运动。多尝试其他有氧运动并与力量训练相结合,找到对自己来说最有效的减重策略。...

健身知识:关于跑步的8点思考(下篇)

2015年10月12日

跑步(甚至是从事其他运动)的过程中,本来就会不等程度地为身体带来刺激、抑或是磨损关节??墒瞧浜乃鸬某潭?,并没有想象中可怕。除非你走在极端上,那就又令当别论了!...

健身知识:关于跑步的8点思考(上篇)

2015年10月12日

想追求更好的长跑成绩及续航力,利用动态热身来活动关节、热开肢体,可能会是比较好的选择?;蚴侵苯佑寐芾椿叫鸭∪?,说不定能让你表现更佳!...

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