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不用健身器材就能进行的居家锻炼术!

2018年05月07日

蜡笔小新两码中特 www.qnyku.cn 下面给大家带来一组动作,用到的道具很简单,很居家。10个动作,每个动作3~4组,每组10~12下,一样可以充分刺激各部分肌肉!锻练身体不为别人,只为更好的自己。...

居家锻炼试试全世界最简单的健身器材:壶铃

2016年09月27日

壶铃的设计有许多好处,比起单调乏味、变化有限的传统负重运动(如举重、慢跑及跳舞等),壶铃能组合更多不同的动作模式。本章将介绍几种专门的壶铃运动模式,或是和壶铃训练相关的运动。...

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