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8个在家虐腹动作,实用高效,虐出腹肌、人鱼线、马甲线!

2018年09月13日

蜡笔小新两码中特 www.qnyku.cn 腹肌、人鱼线、马甲线,好的身材离不开努力运动哦~想要虐出让人羡慕的身材,抛弃小肚腩,啤酒肚?今天就为大家介绍一组非常实用的虐腹训练动作,让你在家,在床上练出腹肌,人鱼线,马甲线!坚持一个月就有明显效果了哦~快来试试!...

6个动作练出平坦紧致腹部,坚持就会有腹肌和人鱼线

2018年09月05日

肚子上有很多肉肉怎么办?肚子上的肉很松怎么办?怎么才能练出马甲线?以下这套动作,可以同时解决以上三个问题!不仅瘦肚腩,平腹,长期坚持,还能练出马甲线~...

金牌教练现身说法 让你拥有腹肌和人鱼线

2018年08月21日

不少男士们都会前往健身房,并将「腹肌」与「人鱼线」作为训练目标,这两个部位可以说是在夏天的人气训练重点。这一次,我们更针对这两者部位,为各位健身人带来「徒手」与「器材」的锻炼技巧,搭配正确的步骤使用,事半功倍,脱掉上衣,将立刻成为众人焦点!...

拥有公狗腰的帅哥自拍秀腹肌胸肌人鱼线

2015年12月01日

来自微博的一名健身帅哥,身材非常好!腰真TMD细!相信不管是不是在健身的男人看了都会羡慕嫉妒恨吧。八块腹肌也很明星,胸肌也非常漂亮,谨以此激励正在锻炼健身的兄弟!...

男人九大肌肉部位的最有效锻炼方法

2015年11月19日

人的身体有将近800条肌肉组织,但是到底要锻炼哪些部位才可以让男人的身形看起来更加的壮硕、勇猛呢?这次健身族针对9大重点部位,找到最佳的训练方式,将身材练成戴维像的完美身形,现在马上学起来!...

男人最容易练就人鱼线的五个动作

2015年11月16日

除了胸、腹肌之外,男人还有一道事业线,那就是人鱼线!就连Jolin蔡依林新歌PLAY我呸的歌词都提到:「男神弯弓射鵰六块肌排,比钱更重要的是人鱼线」??杉执卸庥辛楦辜∫丫辉趺醋愎涣?,人鱼线才是吸引女人的王道...

健身房里练出公狗腰人鱼线六块腹肌的帅哥

2015年11月15日

这次是和大家分享一位每天都在INS上更新自己肌肉照片的欧美帅哥,从他的照片不难看出,从最初的排骨男,通过不断的锻炼,现在都有了结实的胸肌和凹凸有致的腹肌,人鱼线都若隐若现,怎么能不让人羡慕呀!同样在健身的同学,加油!...

男人都要有事业线 四招加深你的事业线

2015年10月27日

男人事业线的性感程度绝对不下于女士的,一件V领Tee Shirt能让你不用弯腰都能透出深深的事业线,不过前提是你懂得怎样练!来吧,跟随这4个贴士来创造你的「事业」吧!...

韩国十大人鱼线男明星盘点

2015年10月26日

男人则是疯迷着人鱼线,而这年头韩国男艺人也是越来越难当,除了要有一张帅气的脸,绝对还得搭配可口的身材,谁叫观众的胃口越养越大,随时都得加场淋浴、湿身、床上翻滚、宽衣解带等逼逼逼的戏码...

台湾男星辰亦儒晒半裸照完美身材引网友舔屏

2015年10月10日

前飞轮海成员辰亦儒前日和近日分别晒出两张海滩上游玩的半裸照片,照片上他穿着休闲沙滩裤,带着棒球帽,八块腹肌、倒三角身材、胸肌、人鱼线都非常明显。...

四个动作练出人鱼线 超实用的人鱼线锻炼计划

2015年03月11日

如何不受器材与场地限制,随时都能锻炼自己的肌肉?让我们一起简单练出人鱼线!方法1:提升肌力的双臂撑地行走运动部位20秒运动次数全身1组动作约做5 ~ 8回这是同时锻炼上、下半身的全身 ...

私教解惑 让你轻松拥有吴建豪一样的人鱼线身材

2014年10月05日

吴建豪拥有块块分明的腹肌,两道性感的人鱼线,简直让人叹为观止!不过小编突然想起之前有新闻报导,有位男学生为了想快速练出人鱼线,密集进行重训的下场却是肌肉纤维断裂,得不偿失...

塑造人鱼线 TABATA腹肌运动详解

2014年09月24日

Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为「(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环...

张亮彭于晏晒身材照性感人鱼线 网友大呼把持不住

2014年09月24日

花样美男已经不是最吸引观众的词汇了,肌肉身+正太脸才能让男明星们稳坐当红小生位置。因此男性们也纷纷开始下功夫,并在不经意间小秀一把自己的人鱼线。在热播韩剧《继承者们》中,李敏镐在美国某海滩取 ...

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  • 马冠生 中国营养学会副理事长 2019-04-04
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